Papas de aveia com manga
Uma excelente proposta para iniciar o dia. Experimente as papas de aveia com manga.
Ingredientes
- 100 g de flocos de aveia
- 200 g de manga aos pedaços
- 100 g de iogurte grego natural
- 20 ml de mel
- Q.b. de canela
Preparação
- Coloque os flocos de aveia, a manga, o iogurte e o mel no liquidificador.
- Triture bem.
- Divida o conteúdo para dois recipientes adequados.
- Leve ao frio por 1 a 2 horas.
- Polvilhe com canela.
- Sirva.
Dados Nutricionais
Serving: 200gCalorias: 170kcalHidratos de Carbono: 35gProteínas: 7gGordura: 1gGordura Saturada: 0.3gGordura Poliinsaturada: 0.4gGordura Monoinsaturada: 0.4gGordura Trans: 0.01gColesterol: 3mgSódio: 22mgPotássio: 281mgFibras: 2gAçúcar: 27gVitamina A: 1084IUVitamina C: 36mgCálcio: 72mgFerro: 1mg
