Pudim de chia com morango
Uma alternativa maravilhosa para as suas refeições ou snacks. Renda-se a este pudim de chia com morango.
Ingredientes
- 200 g de morangos
- 160 g de iogurte grego natural
- 50 g de sementes de chia
- 30 ml de mel
Preparação
- Lave os morangos e coloque no liquidificador.
- Acrescente o iogurte e o mel.
- Triture.
- Transfira para um recipiente adequado e e junte as sementes de chia. Envolva.
- Leve ao frio por 1 hora.
- Sirva.
Dados Nutricionais
Serving: 100gCalorias: 135kcalHidratos de Carbono: 19gProteínas: 7gGordura: 4gGordura Saturada: 0.5gGordura Poliinsaturada: 3gGordura Monoinsaturada: 0.3gGordura Trans: 0.02gColesterol: 2mgSódio: 17mgPotássio: 189mgFibras: 5gAçúcar: 13gVitamina A: 14IUVitamina C: 30mgCálcio: 132mgFerro: 1mg
