Smoothie de iogurte com fruta
Pode combiná-lo com várias frutas, que fica sempre espetacular. Adote este smoothie de iogurte com fruta para a sua rotina.
Ingredientes
- 150 g de iogurte natural
- 100 g de morangos congelados
- 1 laranja
- 15 ml de mel
Preparação
- No liquidificador coloque o iogurte, os morangos, o sumo de 1 laranja e o mel.
- Triture bem.
- Sirva.
Dados Nutricionais
Serving: 200mlCalorias: 125kcalHidratos de Carbono: 24gProteínas: 4gGordura: 3gGordura Saturada: 2gGordura Poliinsaturada: 0.2gGordura Monoinsaturada: 1gColesterol: 10mgSódio: 35mgPotássio: 317mgFibras: 3gAçúcar: 21gVitamina A: 228IUVitamina C: 65mgCálcio: 126mgFerro: 0.4mg
