Nas mais variadas alturas do dia esta sugestão é uma excelente proposta. Com o batido de framboesa e com as dicas que apresentamos, tem tudo para ser feliz.
De maneira simples, prática e rápida pode obter uma preciosidade para desfrutar. O batido de framboesa vai deixar miúdos e graúdos rendidos e com vontade de repetir várias vezes.
Batido de framboesa
Uma verdadeira maravilha para repor energias. O batido de framboesa é ótimo.
Ingredientes
- 400 ml de leite
- 200 g de framboesas
- 1 colher de chá de mel
- 1 iogurte natural
Preparação
- Lave bem as framboesas e coloque-as no liquidificador.
- Acrescente o leite, o mel e o iogurte. Triture bem.
- Sirva.
Dicas
- Ao invés de leite pode utilizar bebida vegetal à base de soja, amêndoa, aveia, etc.
- A fruta pode ser combinada ou adaptada ao seu gosto.
- Adapte a consistência gerindo a quantidade de iogurte ou de leite.
- Para dar um toque mais picante utilize hortelã.
- Sirva com gelo.
Dados Nutricionais
Serving: 300mlCalorias: 178kcalHidratos de Carbono: 22gProteínas: 8gGordura: 7gGordura Saturada: 4gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gColesterol: 25mgSódio: 80mgPotássio: 461mgFibras: 7gAçúcar: 15gVitamina A: 368IUVitamina C: 26mgCálcio: 279mgFerro: 1mg
