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Início Sobremesas

Panquecas saudáveis e deliciosas

Ótimas para um lanche ou para um pequeno almoço reforçado. Aprenda a fazer panquecas saudáveis e deliciosas de forma simples e fácil.

RRL por RRL
8 de Setembro, 2022
em Sobremesas
0
Panquecas saudáveis e deliciosas

Panquecas saudáveis e deliciosas

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Procura uma receita para um pequeno almoço diferente e que pode consumir sem sentimentos de culpa? Então estas panquecas saudáveis são a solução ideal para si. E são muito simples de fazer.

São ideais para começar bem o dia mas também para um lanche reforçado. E ficam ainda melhores quando acompanhadas por frutos vermelhos, por exemplo. Aprenda a fazer panquecas saudáveis e deliciosas com esta receita fácil.

Tempo30 minutes mins
Calorias38kcal
Doses4

INGREDIENTES

  • 2 ovos
  • 5 colheres de sopa de iogurte natural (ou iogurte grego)
  • 4 colheres de sopa de flocos de aveia
  • 4 colheres de sopa de açúcar amarelo
  • 1 chávena de farinha com fermento
  • 1 pitada canela

PREPARAÇÃO

  • Bata os ovos numa tigela.
  • Adicione 2 colheres bem cheias de iogurte natural.
  • Acrescente o açúcar e a aveia e mexa bem até envolver os ingredientes.
  • Junte a farinha aos poucos, mexendo enquanto a adiciona.
  • Se a massa engrossar demasiado, acrescente um pouco mais de leite.
  • Adicione uma pitada de canela.
  • Aqueça uma frigideira untada com um pouco de manteiga ou azeite.
  • Verta uma concha de massa na frigideira.
  • Deixe cozinhar (2 ou 3 minutos) e vire a panqueca.
  • Aguarde que cozinhe e retire-a para uma travessa.
  • Repita até esgotar a massa.

DICAS

  • Pode acompanhar estas panquecas com frutos vermelhos, o que as torna ainda mais saudáveis.
  • Se quiser adoçá-las um pouco mais, pode fazê-lo com açúcar em pó ou mel, por exemplo.
  • Estas panquecas podem ser guardadas durante 2 ou 3 dias no frigorífico e são um pequeno almoço delicioso e saudável.
Tags: panquecas
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