Como diz o ditado, quem não arrisca não petisca. E por isso mesmo estamos certos que vai arriscar e sair com satisfação ao apostar nas delícias do mar à Brás.
O sabor, a textura e a facilidade com que pode preparar esta refeição, são motivos mais do que suficientes para sugerirmos que experimente sem receios. Avance para as delícias do mar à Brás e desfrute.
Delícias do mar à Brás
Um belo prato que facilmente pode ter na sua mesa. Aprenda a fazer delícias do mar à Brás.
Ingredientes
- 250 g de delícias do mar congeladas
- 350 g de batata palha
- 1 cebola grande
- 1 dente de alho
- 3 ovos L
- Q.b. de azeite
- Q.b. de salsa
- Q.b. de sal
- Q.b. de pimenta
Preparação
- Retire as delícias do mar do congelador.
- Numa frigideira adequada coloque azeite, cebola picada e alho picado. Cozinhe um pouco até começar a alourar.
- Continuando em lume brando acrescente as delícias do mar aos pedacinhos.
- Em seguida coloque a batata palha e os ovos. Envolva com cuidado.
- Retifique de sal e pimenta e acrescente a salsa picada. Torne a envolver.
- Sirva.
Dicas
- Pode gerir a quantidade de batatas e delícias do mar de acordo com o seu gosto.
- Se apreciar sirva com azeitonas.
- Acompanhe com uma salada de tomate e cebola.
Dados Nutricionais
Serving: 200gCalorias: 177kcalHidratos de Carbono: 20gProteínas: 16gGordura: 4gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gGordura Trans: 0.01gColesterol: 123mgSódio: 616mgPotássio: 457mgFibras: 3gAçúcar: 2gVitamina A: 181IUVitamina C: 20mgCálcio: 37mgFerro: 1mg
