Uma versão prática, mas igualmente saborosa de massa com atum e milho. De forma simples e com a vantagem de não sair da linha trazemos-lhe este prato que certamente vai gostar de preparar.
Assim, avance para a massa com atum e milho, que tem ainda a vantagem de agradar a miúdos e graúdos, pela riqueza de cores, texturas e sabores. E são bem fáceis de reunir os ingredientes que propomos.
Massa com atum e milho
Para os fãs de comida prática, mas com sabor. Aprenda a fazer massa de atum e milho com esta receita simples, rápida e fácil.
Ingredientes
- 150 g de esparguete
- 2 latas de atum
- ½ lata de milho
- 1 cebola
- 1 dente de alho
- 200 ml de natas
- qb de sal
- qb de pimenta
Preparação
- Coza a massa de acordo com as instruções. Reserve.
- Num tacho coloque um fio de azeite e junte a cebola e o alho picados para alourarem um pouco.
- Coloque o atum em pedaços. Deixe cozinha um pouco.
- Acrescente o milho e as natas.
- Cozinhe ligeiramente.
- Acrescente a massa e envolva com suavidade.
- Desligue o fogão e sirva.
Dicas
- Faça a gestão da quantidade dos ingredientes de acordo com o seu gosto. Pode enriquecer ou diminuir as quantidades.
- Quanto à massa é possível escolher aquela que mais lhe agrada.
- Polvilhe com orégãos e queijo mozzarella.
- Os apreciadores podem optar por coentros, parmesão ou piripiri.
- Deguste com um vinho branco “Porta da Ravessa Colheita Especial”.
Dados Nutricionais
Serving: 200GCalorias: 642kcalHidratos de Carbono: 65gProteínas: 46gGordura: 23gGordura Saturada: 12gGordura Poliinsaturada: 2gGordura Monoinsaturada: 5gGordura Trans: 1gColesterol: 113mgSódio: 507mgPotássio: 699mgFibras: 3gAçúcar: 7gVitamina A: 722IUVitamina C: 5mgCálcio: 170mgFerro: 4mg
