Salada de atum com arroz
Uma opção simples e prática, mas muito saborosa. Avance para a salada de atum com arroz.
Ingredientes
- 200 g de atum em conserva
- 200 g de arroz branco cozido
- 1 tomate
- 1 cebola
- 1 cenoura
- 150 g de milho doce
- Q.b. azeite
- Q.b. de sal
- Q.b. de pimenta
Preparação
- Prepare os vegetais, picando a cebola, descascando e ralando a cenoura e lavando e partindo o tomate aos pedacinhos.
- Coloque numa tigela adequada.
- Acrescente o arroz, o atum e o milho.
- Tempere com azeite, sal e pimenta. Envolva bem.
- Sirva.
Dados Nutricionais
Serving: 200gCalorias: 286kcalHidratos de Carbono: 53gProteínas: 15gGordura: 1gGordura Saturada: 0.3gGordura Poliinsaturada: 0.5gGordura Monoinsaturada: 0.3gColesterol: 18mgSódio: 126mgPotássio: 389mgFibras: 3gAçúcar: 4gVitamina A: 2931IUVitamina C: 9mgCálcio: 39mgFerro: 2mg
