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Talvez lhe pareça estranho, mas podemos sugerir o sumo de beterraba e maçã para muitas ocasiões. E as vantagens são muitas, principalmente por ser uma opção equilibrada para o dia a dia.
Para além disso o sumo de beterraba e maçã é fácil de fazer e acompanha bem as refeições ou uma pausa para repor energias. Veja a nossa sugestão de preparação e dicas e fique ainda com dados para dar largas à criatividade.
Sumo de beterraba e maçã
É uma combinação pouco provável, mas que funciona. Prove sumo de beterraba com maçã.
Ingredientes
- 1 beterraba crua
- 3 maçãs
- 1,2 l água
Preparação
- Descasque, lave e corte a beterraba e a maçã em pedaços.
- Transfira para o liquidificador.
- Acrescente a água.
- Triture até obter a consistência desejada.
- Sirva.
Dicas
- Pode gerir as quantidades de acordo com a sua preferência.
- Para além da maçã pode usar banana, laranja ou ananás.
- Faça a gestão da consistência adicionando ou diminuindo a quantidade de água.
- Um pouco de gengibre é uma hipótese interessante a acrescentar aos ingredientes.
- Sirva com gelo.
Dados Nutricionais
Serving: 250mlCalorias: 80kcalHidratos de Carbono: 21gProteínas: 1gGordura: 1gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gSódio: 32mgPotássio: 213mgFibras: 4gAçúcar: 16gVitamina A: 80IUVitamina C: 7mgCálcio: 20mgFerro: 1mg
