Não é de hoje que sabemos que uma refeição rápida e saborosa pode dar muito que pensar. Mas com a solução que hoje apresentamos, os wraps de atum, temos grande parte do problema resolvido.
São ideais para explorar em refeições que se querem mais rápidas, mas também para apresentar em festas e eventos. Adapte ao recheio que mais desejar, mas experimente um dos nossos preferidos: os wraps de atum.
Wraps de atum
São muitas as possibilidades que a receita que lhe trazemos pode abrir. Isto tem a ver com uma grande variedade de recheios. Mas o nosso é delicioso. Prove wraps de atum.
Ingredientes
- 2 massas de wrap
- 1,5 latas de atum
- 3 colheres de maionese
- 2 colheres de sopa de milho doce
- 1 colher de sopa de pickles picadinhos
- qb de sal
- qb de pimenta
Preparação
- Num recipiente adequado misture o atum escorrido, a maionese, o milho e os pickles.
- Retifique de sal e pimenta.
- Barre a massa de wrap com a mistura.
- Enrole a massa.
- Sirva.
Dicas
- Prepare os wraps na quantidade que desejar.
- Se gostar opte por atum picante.
- Antes de enrolar pode adicionar queijo mozzarella ralado.
- Para um toque mais fresco coloque folhas de rúcula.
- Tomate aos pedacinhos também é uma boa opção.
Dados Nutricionais
Serving: 100gCalorias: 215kcalHidratos de Carbono: 16gProteínas: 27gGordura: 4gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gGordura Trans: 1gColesterol: 47mgSódio: 815mgPotássio: 307mgFibras: 1gAçúcar: 2gVitamina A: 136IUVitamina C: 1mgCálcio: 67mgFerro: 3mg
