Com esta sugestão tem uma hipótese interessante para qualquer altura do dia e garantidamente nunca desiludirá. A espetada de fruta é garantia de sucesso e equilíbrio.
Veja a nossa ideia para a espetada de fruta ciente que pode sempre dar largas à criatividade e substituir ou adicionar opções. No nosso caso a escolha recaiu em ingredientes que dão cor e são extremamente apelativos.
Espetada de frutas
Para qualquer altura do dia, como sobremesa, snack ou para juntar ao pequeno almoço. A sugestão de espetada de fruta é boa em qualquer altura.
Ingredientes
- 500 g de ananás
- 250 g de kiwi
- 250 g de morango
Preparação
- Lave e corte a fruta em pedaços proporcionais aos espetos.
- Intercale o ananás com os restante frutos alternadamente nos espetos.
- Sirva.
Dicas
- Pode alterar as quantidade sugeridas de acordo com o seu gosto.
- Se quiser adicionar algumas frutas sugerimos uvas, banana e manga.
- Caso queira enriquecer com um topping, sugerimos um chantilly light.
Dados Nutricionais
Serving: 150gCalorias: 175kcalHidratos de Carbono: 44gProteínas: 2gGordura: 1gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gSódio: 7mgPotássio: 499mgFibras: 6gAçúcar: 35gVitamina A: 166IUVitamina C: 127mgCálcio: 69mgFerro: 1mg
