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São uma verdadeira maravilha e bastante práticos. Os filetes de peixe-espada preto na frigideira têm de facto muitos motivos para lhe agradar e satisfazer.
Verifique a nossa sugestão e delicie-se com um prato muito interessante, que pode utilizar em muitas ocasiões. Experimente os filetes de peixe-espada preto na frigideira e deixe-se conquistar.
Filetes de peixe-espada preto na frigideira
Uma bela opção de almoço ou jantar. Experimente os filetes de peixe-espada preto na frigideira.
Ingredientes
- 500 g de filetes de peixe-espada preto
- 3 dentes de alho
- 25 g de coentros
- 1/2 limão
- Q.b. de azeite
- Q.b. de sal
- Q.b. de pimenta
Preparação
- Comece por temperar o peixe com limão, sal e pimenta.
- Numa frigideira adequada coloque azeite e alho picado. Confecione.
- Acrescente o peixe e deixe confecionar e apurar por alguns minutos.
- Sirva.
Dicas
- Vá virando os filetes enquanto os confecciona.
- Se apreciar polvilhe com coentros ou acrescente-os na confecção.
- Sirva com batatas cozidas ou arroz e salada.
Dados Nutricionais
Serving: 150gCalorias: 189kcalHidratos de Carbono: 2gProteínas: 25gGordura: 8gGordura Saturada: 2gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 4gGordura Trans: 0.1gColesterol: 83mgSódio: 105mgPotássio: 583mgFibras: 1gAçúcar: 0.4gVitamina A: 575IUVitamina C: 10mgCálcio: 18mgFerro: 1mg
