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Início Peixe e marisco

Filetes de peixe-espada preto na frigideira

Uma bela opção de almoço ou jantar. Experimente os filetes de peixe-espada preto na frigideira.

RRL por RRL
26 de Agosto, 2022
em Peixe e marisco
0
Filetes de peixe-espada preto na frigideira

Filetes de peixe-espada preto na frigideira

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São uma verdadeira maravilha e bastante práticos. Os filetes de peixe-espada preto na frigideira têm de facto muitos motivos para lhe agradar e satisfazer.

Verifique a nossa sugestão e delicie-se com um prato muito interessante, que pode utilizar em muitas ocasiões. Experimente os filetes de peixe-espada preto na frigideira e deixe-se conquistar.

Filetes de peixe-espada preto na frigideira

Filetes de peixe-espada preto na frigideira

Uma bela opção de almoço ou jantar. Experimente os filetes de peixe-espada preto na frigideira.
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Preparação 10 mins
Cozedura 15 mins
Tempo Total 25 mins
Refeição Prato Principal
Cozinha Contemporânea
Doses 4
Calorias 189 kcal

Ingredientes
  

  • 500 g de filetes de peixe-espada preto
  • 3 dentes de alho
  • 25 g de coentros
  • 1/2 limão
  • Q.b. de azeite
  • Q.b. de sal
  • Q.b. de pimenta

Preparação
 

  • Comece por temperar o peixe com limão, sal e pimenta.
  • Numa frigideira adequada coloque azeite e alho picado. Confecione.
  • Acrescente o peixe e deixe confecionar e apurar por alguns minutos.
  • Sirva.

Dicas

  • Vá virando os filetes enquanto os confecciona.
  • Se apreciar polvilhe com coentros ou acrescente-os na confecção.
  • Sirva com batatas cozidas ou arroz e salada.

Dados Nutricionais

Serving: 150gCalorias: 189kcalHidratos de Carbono: 2gProteínas: 25gGordura: 8gGordura Saturada: 2gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 4gGordura Trans: 0.1gColesterol: 83mgSódio: 105mgPotássio: 583mgFibras: 1gAçúcar: 0.4gVitamina A: 575IUVitamina C: 10mgCálcio: 18mgFerro: 1mg
Palavras-Chave Filetes de peixe-espada preto na frigideira, Peixe-espada preto
Tags: Filetes de peixe-espada preto na frigideiraPeixe-espada preto
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