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Início Peixe e marisco

Lulas de coentrada

Uma ótima forma de cozinhar este ingrediente. Experimente as lulas de coentrada com esta receita simples e fácil.

RRL por RRL
26 de Junho, 2022
em Peixe e marisco
0
Lulas de coentrada

Lulas de coentrada

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A estrela deste prato é uma iguaria muito apreciada. Neste caso a sugestão de lulas de coentrada que trazemos é cheia de sabor e vai certamente criar muitos fãs.

Por isso, motivos não faltam para aprender a fazer estas lulas de coentrada que são apetitosas e muito fáceis de colocar em prática. Não hesite e quando tiver oportunidade experimente.

Lulas de coentrada

Lulas de coentrada

Uma ótima forma de cozinhar este ingrediente. Experimente as lulas de coentrada.
5 from 1 vote
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Preparação 15 minutes mins
Cozedura 10 minutes mins
Tempo Total 20 minutes mins
Refeição Prato Principal
Cozinha Contemporânea
Doses 4
Calorias 238 kcal

Ingredientes
  

  • 1 kg de lulas pequenas arranjadas
  • 5 dentes de alho
  • 50 g de coentros
  • Q.b. de azeite
  • Q.b. de sal
  • Q.b. de pimenta

Preparação
 

  • Num tacho ou frigideira coloque o azeite, os alhos picados e parte dos coentros picados. Deixe confecionar um pouco.
  • Introduza as lulas e confecione até estarem no ponto.
  • Sirva.

Dicas

  • Para que fiquem tenras não confecione as lulas mais de 5 minutos.
  • Esta preparação pode adaptar-se a outros moluscos. Pota ou polvo são dois casos.
  • Experimente um toque de vinho branco no tempero.
  • Sirva polvilhado com coentros.
  • Acompanhe com arroz branco.

Dados Nutricionais

Serving: 200gCalorias: 238kcalHidratos de Carbono: 9gProteínas: 40gGordura: 4gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gColesterol: 583mgSódio: 116mgPotássio: 695mgFibras: 1gAçúcar: 1gVitamina A: 926IUVitamina C: 16mgCálcio: 95mgFerro: 2mg
Palavras-Chave Coentrada, lulas, Lulas de coentrada
Tags: CoentradalulasLulas de coentrada
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