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Início Sobremesas

Panquecas de cenoura fofas

Uma receita muito fácil de se fazer, rica em nutrientes e com um sabor de comer e chorar por mais! Aprenda a fazer panquecas de cenoura.

RRL por RRL
2 de Setembro, 2022
em Sobremesas
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Panquecas de cenoura fofas

Panquecas de cenoura fofas

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Apesar de todos os cuidados que possamos ter em relação à compra de ingredientes e à preparação de uma ementa semanal que nos guie nas compras, é quase inevitável que por vezes um outro ingrediente sobre ou se comece a estragar. Não sabemos porquê, mas isto acontece muito com as cenouras.

Siga a receita e recrie estas panquecas de cenoura em sua casa. Diga-nos se gostou dos resultados tanto como nós (e já agora, diga-nos se as cenouras também são o alimento que mais se parece estragar em sua casa).

Panquecas de cenoura fofas

Panquecas de cenoura fofas

Uma receita muito fácil de se fazer, rica em nutrientes e com um sabor de comer e chorar por mais! Aprenda a fazer panquecas de cenoura.
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Preparação 15 mins
Cozedura 13 mins
Tempo Total 28 mins
Refeição Sobremesa
Cozinha Contemporânea
Doses 6
Calorias 119 kcal

Ingredientes
  

  • 2 chávenas de flocos de aveia
  • 600 ml de água
  • 500 g de cenoura crua picada
  • 4 maçãs cozidas partidas em pedaços
  • 2 ovos

Preparação
 

  • Num liquidificador, coloque a aveia e a água. Deixe repousar durante cerca de 20 minutos.
  • Triture bem a mistura de aveia. De seguida, junte os restantes ingredientes e triture até ter uma mistura homogénea.
  • Aqueça uma frigideira antiaderente. Depois, coloque uma concha de massa a cozinhar.
  • Deixe que a panqueca cozinhe de ambos os lados até dourar. Repita esta operação até a massa se esgotar.

Dicas

  • A mistura de aveia e água fica a repousar para assim criar panquecas mais fofas. Se preferir, no entanto, pode saltar este passo.
  • Pode substituir a água por leite magro ou uma bebida vegetal à sua escolha.
  • Se não quiser picar a cenoura, pode também ralá-la antes de a adicionar ao liquidificador.
  • Asse as maçãs em água com um pau de canela para lhes dar um pouco mais de sabor.
  • Se gosta de canela, junte um pouco desta especiaria em pó a seu gosto à massa das panquecas.
  • A panqueca está pronta a ser virada quando começar a formar bolhinhas no lado que está para cima.
  • Sirva estas panquecas acompanhadas por iogurte natural e por fruta fresca a seu gosto.

Dados Nutricionais

Serving: 100GCalorias: 119kcalHidratos de Carbono: 25gProteínas: 3gGordura: 2gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 0.4gGordura Monoinsaturada: 1gGordura Trans: 0.01gColesterol: 55mgSódio: 85mgPotássio: 418mgFibras: 5gAçúcar: 17gVitamina A: 14066IUVitamina C: 10mgCálcio: 46mgFerro: 1mg
Palavras-Chave panquecas, panquecas de cenoura
Tags: panquecas
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