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Início Pequeno-Almoço

Papas de aveia com água

Uma opção deliciosa e saudável para o pequeno almoço que é também muito rápida de preparar. Aprenda a fazer papas de aveia com água.

RRL por RRL
30 de Dezembro, 2022
em Pequeno-Almoço
0
Papas de aveia com água

Papas de aveia com água

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São uma opção muito mais saudável do que os tradicionais cereais comprados no supermercado. As papas de aveia com água são muito fáceis de fazer e podem ser o pequeno almoço ideal para quem tem pouco tempo para o preparar.

Além disso, podem ser enriquecidas com muitos outros ingredientes, especialmente com frutas, alterando o sabor consoante o seu gosto pessoal. Aprenda a fazer papas de aveia com água de forma fácil e rápida.

Papas de aveia com água

Papas de aveia com água

Uma opção deliciosa e saudável para o pequeno almoço que é também muito rápida de preparar. Aprenda a fazer papas de aveia com água.
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Preparação 10 mins
Cozedura 5 mins
Tempo Total 15 mins
Refeição Pequeno almoço
Cozinha Contemporânea
Doses 1
Calorias 155 kcal

Ingredientes
  

  • 40 gr flocos de aveia
  • 150 ml água
  • 1 colher de sobremesa de mel
  • qb de canela

Preparação
 

  • Coloque os flocos de aveia num tacho e adicione a água.
  • Leve a lume brando e cozinhe durante 5 minutos.
  • Vá mexendo sempre para garantir que as papas ficam cremosas.
  • Transfira as papas para uma tigela.
  • Adicione o mel e polvilhe com canela a gosto.
  • Sirva.

Dicas

  • A canela é opcional mas proporciona um sabor muito agradável.
  • Em vez de mel, pode adoçar com açúcar branco ou amarelo.
  • Para uma refeição ainda mais completa, adicione frutos vermelhos: mirtilos, amoras ou framboesas são ótimas opções.

Dados Nutricionais

Serving: 100gCalorias: 155kcalHidratos de Carbono: 28gProteínas: 5gGordura: 3gGordura Saturada: 0.4gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gSódio: 10mgPotássio: 145mgFibras: 4gAçúcar: 1gCálcio: 25mgFerro: 2mg
Palavras-Chave papas, papas de aveia, papas de aveia com água
Tags: papaspapas de aveia
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