Arroz de pato da avó
O arroz de pato da avó sabe a tradição e traz consigo memórias de outros tempos.
Ingredientes
- 1 pato aproximadamente 1,5 kg
- 400 g de arroz carolino
- 1 chouriço de carne
- 1 cebola grande
- 2 dentes de alho
- 1 folha de louro
- Sal e pimenta q.b.
- Azeite q.b.
- 1 cenoura
- Salsa fresca para decorar opcional
Preparação
- Coloque o pato numa panela grande, cubra-o com água, junte a cenoura inteira, a cebola cortada ao meio, os dentes de alho, a folha de louro, e tempere com sal e pimenta.
- Leve ao lume e deixe cozer até o pato estar tenro, o que demorará cerca de 1 hora.
- Retire o pato do caldo e reserve-o.
- Coe o caldo e reserve-o também, pois será utilizado para cozer o arroz.
- Depois de arrefecer um pouco, desfie o pato, retirando-lhe a pele e os ossos. Reserve a carne desfiada.
- Enquanto o pato arrefece, corte o chouriço em rodelas finas. Reserve.
- Num tacho, aqueça um fio de azeite e refogue uma cebola picada até ficar translúcida.
- Adicione o arroz ao refogado e envolva bem.
- Junte o caldo reservado (aproximadamente o dobro da quantidade de arroz), mexa e deixe cozer em lume brando até o arroz estar quase pronto, mas ainda com um pouco de líquido.
- Pré-aqueça o forno a 200ºC.
- Num tabuleiro de forno, coloque uma camada de arroz, seguida de uma camada de pato desfiado. Cubra com o restante arroz.
- Decore com as rodelas de chouriço e leve ao forno durante cerca de 20 minutos, até o topo estar dourado e estaladiço.
- Retire do forno e deixe repousar alguns minutos antes de servir.
Dados Nutricionais
Serving: 100gCalorias: 865kcalHidratos de Carbono: 56gProteínas: 25gGordura: 58gGordura Saturada: 20gGordura Poliinsaturada: 7gGordura Monoinsaturada: 24gColesterol: 117mgSódio: 92mgPotássio: 406mgFibras: 1gAçúcar: 1gVitamina A: 2032IUVitamina C: 6mgCálcio: 42mgFerro: 4mg
