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Início Peixe e marisco

Arroz frito com atum

Um preparado rápido e delicioso. Avance para o arroz frito com atum.

RRL por RRL
11 de Fevereiro, 2023
em Peixe e marisco
0
Arroz frito com atum

Arroz frito com atum

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Não deixe de experimentar esta receita, pois estamos certos que poderá ter uma maravilha à mesa com facilidade. O arroz frito com atum é uma maravilha.

Com esta receita pode ter uma ajuda para resolver o problema de almoços e jantares onde não tem muito tempo. Aposte no arroz frito com atum e coma com prazer.

Arroz frito com atum

Arroz frito com atum

Um preparado rápido e delicioso. Avance para o arroz frito com atum.
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Preparação 15 minutes mins
Cozedura 20 minutes mins
Tempo Total 35 minutes mins
Refeição Prato Principal
Cozinha Contemporânea
Doses 4
Calorias 359 kcal

Ingredientes
  

  • 300 g de arroz cozido
  • 1 cebola
  • 1 dente de alho
  • 1 cenoura
  • 4 ovos
  • 1/2 pimento vermelho
  • 2 latas de atum
  • Q.b. de azeite
  • Q.b. de sal
  • Q.b. de pimenta

Preparação
 

  • Num tacho ou frigideira adequada coloque o azeite, cebola picada, alho picado e cenoura ralada. Confecione um pouco.
  • Acrescente o pimento aos pedacinhos, limpo de partes brancas e de sementes e o atum escorrido. Tempere com um pouco de sal e pimenta e continue a confecionar até apurar. Retire e reserve.
  • Numa frigideira à parte untada com um fio de azeite coloque os ovos batidos. à medida que vai confecionando vá fazendo movimentos com um garfo ou colher para formar pedaços de ovo frito.
  • Ao preparado inicial junte o ovo e o arroz e torne a levar ao lume. Misture de forma conveniente e deixe apurar um pouco.
  • Sirva.

Dicas

  • Nesta receita ode aproveitar sobras de arroz cozido.
  • Ainda assim, pode preparar o arroz na altura do cozinhado.
  • Aos ingredientes pode adicionar outros da sua preferência. Cogumelos, bacon ou curgete são boas opções.
  • Um toque de piripiri liga bem, para quem gosta.
  • Sirva polvilhado com coentros.

Dados Nutricionais

Serving: 200gCalorias: 359kcalHidratos de Carbono: 65gProteínas: 12gGordura: 5gGordura Saturada: 2gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 2gGordura Trans: 0.02gColesterol: 164mgSódio: 80mgPotássio: 271mgFibras: 2gAçúcar: 3gVitamina A: 3252IUVitamina C: 22mgCálcio: 59mgFerro: 2mg
Palavras-Chave arroz frito com atum
Tags: Arroz frito com atum
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