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Início Sobremesas

Bolo de cenoura saudável e fofo

Quem disse que comer um doce tinha que ser um pecado? Aprenda a fazer um delicioso bolo de cenoura saudável e fofo com esta receita fácil.

RRL por RRL
3 de Julho, 2022
em Sobremesas
0
Bolo de cenoura saudável e fofo

Bolo de cenoura saudável e fofo

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Comer um doce não tem necessariamente que lhe causar sentimentos de culpa, certo? 🙂 E que tal um bolo de cenoura saudável e bem fofinho? Não causa danos nenhuns e ainda por cima é delicioso e cai bem a qualquer altura do dia.

Pode servir para o pequeno-almoço ou para acompanhar um chá ou café com os seus amigos. E o melhor de tudo? Pode repetir várias vezes sem que isso lhe causa remorsos. Aprenda a fazer um delicioso bolo de cenoura saudável e fofo.

Bolo de cenoura saudável e fofo

Bolo de cenoura saudável e fofo

Quem disse que comer um doce tinha que ser um pecado? Aprenda a fazer um delicioso bolo de cenoura saudável e fofo com esta receita fácil.
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Preparação 15 mins
Cozedura 35 mins
Tempo Total 50 mins
Refeição Bolos
Cozinha Contemporânea
Doses 8
Calorias 190 kcal

Ingredientes
  

  • 4 ovos
  • 300 g de cenoura ralada
  • 150 g de amêndoas moídas
  • 50 g de farinha de aveia
  • qb de raspas de laranja
  • 10 mg de adoçante (opcional)
  • 2 g de sal
  • 5 ml de essência de baunilha
  • 8 g de fermento
  • 1 skyr simples ou iogurte grego para cobertura
  • qb de canela moída

Preparação
 

  • Pré-aqueça o forno a 180º C.
  • Unte um forma com manteiga e polvilhe-a com farinha. Reserve.
  • NOTA: em vez de untar e polvilhar a forma, pode cobri-la com uma folha de papel manteiga.
  • Lave bem as cenouras, descasque-as e rale-as.
  • NOTA: a cenoura deve ser pesada já ralada.
  • Misture a cenoura ralada com as raspas de uma laranja (ou de limão).
  • Noutra taça, bata os ovos até engrossarem.
  • Adicione a cenoura, o adoçante, a baunilha e o sal.
  • Bata bem os ingredientes até os envolver completamente.
  • Junte a farinha de aveia, o fermento, a canela e a amêndoa moída.
  • Bata bem até obter uma massa homogénea.
  • Verta para a forma e leve ao forno durante 35 minutos.
  • NOTA: faça o teste do palito para confirmar a cozedura do bolo.
  • Retire do forno e deixe arrefecer um pouco. Desenforme após arrefecer.
  • Espalhe o iogurte sobre o bolo.
  • Polvilhe com canela e sirva.

Dicas

  • O adoçante pode ser xilitol ou stevia, por exemplo. Mas se quiser, pode utilizar açúcar.
  • Pode enriquecer ainda mais este bolo de cenoura saudável com uvas passas ou nozes picadas.
  • Se quiser um bolo mais húmido, pode utilizar uma chávena de leite de coco ou de azeite.

Dados Nutricionais

Serving: 100GCalorias: 190kcalHidratos de Carbono: 14gProteínas: 8gGordura: 12gGordura Saturada: 2gGordura Poliinsaturada: 3gGordura Monoinsaturada: 7gGordura Trans: 1gColesterol: 82mgSódio: 156mgPotássio: 322mgFibras: 4gAçúcar: 4gVitamina A: 6384IUVitamina C: 2mgCálcio: 79mgFerro: 1mg
Palavras-Chave bolo, bolo de cenoura, bolo de cenoura saudável
Tags: bolo de cenourabolos
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