É uma sugestão bastante simples para colocar em prática e que lhe pode resolver vários problemas. Com o nosso prato de filetes de paloco no forno tem sempre uma óptima opção de almoço ou jantar.
Com esta hipótese terá ainda muitos acompanhamentos que ligam com harmonia e tornam a refeição ao mesmo tempo saborosa e equilibrada. Veja e arrisque nestes filetes de paloco no forno. Vai ver que vale a pena.
Filetes de paloco no forno
Com a nossa preparação vai conseguir um prato fácil e delicioso. Experimente os filetes de paloco no forno com esta receita simples.
Ingredientes
- 800 g de filetes de paloco descongelados
- 1 cebola
- 2 dentes de alho
- 1 colher de chá de pimentão doce
- ½ limão
- qb de sal
- qb de pimenta
- qb de azeite
- qb de orégãos
Preparação
- Comece por temperar os filetes com o alho picado, um pouco de sal, pimenta e sumo de limão.
- Deixe a marinar no frio durante 30 minutos.
- Pré-aqueça o forno nos 180 ºC.
- Num tabuleiro coloque um pouco de azeite e a cebola cortada às fatias, acrescente os filetes com a marinada. Tempere com um pouco de azeite, orégãos e o pimentão doce.
- Confecione durante 40 minutos ou até estarem douradinhos.
- Sirva.
Dicas
- Descongele os filetes de paloco em ambiente refrigerado.
- Acompanhe com puré de batata.
- Um arroz de feijão também liga muito bem.
- Por outro lado, pode aproveitar o forno para confecionar umas batatinhas assadas.
- Pode servir polvilhado com coentros.
Dados Nutricionais
Serving: 100gCalorias: 209kcalHidratos de Carbono: 4gProteínas: 41gGordura: 3gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gColesterol: 100mgSódio: 106mgPotássio: 669mgFibras: 1gAçúcar: 2gVitamina A: 11IUVitamina C: 10mgCálcio: 33mgFerro: 1mg
