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Início Peixe e marisco

Filetes de paloco panados

Para além de saborosa é muito versátil a receita que lhe trazemos. Prove os filetes de paloco panados e comprove.

RRL por RRL
1 de Fevereiro, 2022
em Peixe e marisco
0
Filetes de paloco panados

Filetes de paloco panados

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Sem dúvida que vale a pena experimentar a receita de filetes de paloco panados que lhe trazemos. A versatilidade, a facilidade e o sabor compensarão bastante e terá uma refeição equilibrada, seguindo também a nossa sugestão para os acompanhamentos.

Um ponto que também deve ser reforçado, pois é bastante importante, é o facto da refeição ser económica, o que é sempre de registar. Tudo excelentes razões para avançar para os filetes de paloco panados.

Filetes de paloco panados

Filetes de paloco panados

Para além de saborosa é muito versátil a receita que lhe trazemos. Prove os filetes de paloco panados e comprove.
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Preparação 15 mins
Cozedura 15 mins
Tempo Total 30 mins
Refeição Prato Principal
Cozinha Portuguesa
Doses 2
Calorias 255 kcal

Ingredientes
  

  • 400 g de filetes de paloco descongelados
  • qb de sumo de limão
  • qb de sal
  • qb de pimenta
  • 2 ovos
  • qb de farinha
  • qb de óleo

Preparação
 

  • Tempere os filetes com o sumo de limão, um pouco de sal e pimenta.
  • Deixe a marinar no frio durante 15 a 20 minutos.
  • Num prato bata os ovos e noutro prato coloque a farinha.
  • Envolva os filetes na farinha e em seguida no ovo e frite numa frigideira com óleo quente.
  • Retire para uma travessa com papel absorvente.
  • Sirva.

Dicas

  • Esta receita é pensada para 2 pessoas, mas pode adaptar às suas necessidades.
  • Descongele os filetes em ambiente refrigerado.
  • Quanto ao sumo de limão, sugerimos a quantidade correspondente a meio fruto.
  • Para acompanhamento sugerimos arroz de tomate ou de ervilhas.
  • Puré de batata é igualmente uma excelente opção de acompanhamento.
  • Ao invés de fritar, também pode grelhar os filetes. Nesse caso, utilize pão ralado para além da farinha.
  • Sirva com gomos de limão.

Dados Nutricionais

Serving: 100gCalorias: 255kcalHidratos de Carbono: 1gProteínas: 46gGordura: 8gGordura Saturada: 3gGordura Poliinsaturada: 2gGordura Monoinsaturada: 3gGordura Trans: 1gColesterol: 264mgSódio: 166mgPotássio: 665mgAçúcar: 1gVitamina A: 238IUCálcio: 45mgFerro: 2mg
Palavras-Chave filetes de paloco, filetes de paloco panados, paloco
Tags: filetes de palocopaloco
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