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Início Peixe e marisco

Filetes de paloco no forno

Com a nossa preparação vai conseguir um prato fácil e delicioso. Experimente os filetes de paloco no forno com esta receita simples.

RRL por RRL
1 de Fevereiro, 2022
em Peixe e marisco
0
Filetes de paloco no forno

Filetes de paloco no forno

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É uma sugestão bastante simples para colocar em prática e que lhe pode resolver vários problemas. Com o nosso prato de filetes de paloco no forno tem sempre uma óptima opção de almoço ou jantar.

Com esta hipótese terá ainda muitos acompanhamentos que ligam com harmonia e tornam a refeição ao mesmo tempo saborosa e equilibrada. Veja e arrisque nestes filetes de paloco no forno. Vai ver que vale a pena.

Filetes de paloco no forno

Filetes de paloco no forno

Com a nossa preparação vai conseguir um prato fácil e delicioso. Experimente os filetes de paloco no forno com esta receita simples.
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Preparação 15 mins
Cozedura 40 mins
Tempo Total 55 mins
Refeição Prato Principal
Cozinha Portuguesa
Doses 4
Calorias 209 kcal

Ingredientes
  

  • 800 g de filetes de paloco descongelados
  • 1 cebola
  • 2 dentes de alho
  • 1 colher de chá de pimentão doce
  • ½ limão
  • qb de sal
  • qb de pimenta
  • qb de azeite
  • qb de orégãos

Preparação
 

  • Comece por temperar os filetes com o alho picado, um pouco de sal, pimenta e sumo de limão.
  • Deixe a marinar no frio durante 30 minutos.
  • Pré-aqueça o forno nos 180 ºC.
  • Num tabuleiro coloque um pouco de azeite e a cebola cortada às fatias, acrescente os filetes com a marinada. Tempere com um pouco de azeite, orégãos e o pimentão doce.
  • Confecione durante 40 minutos ou até estarem douradinhos.
  • Sirva.

Dicas

  • Descongele os filetes de paloco em ambiente refrigerado.
  • Acompanhe com puré de batata.
  • Um arroz de feijão também liga muito bem.
  • Por outro lado, pode aproveitar o forno para confecionar umas batatinhas assadas.
  • Pode servir polvilhado com coentros.

Dados Nutricionais

Serving: 100gCalorias: 209kcalHidratos de Carbono: 4gProteínas: 41gGordura: 3gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gColesterol: 100mgSódio: 106mgPotássio: 669mgFibras: 1gAçúcar: 2gVitamina A: 11IUVitamina C: 10mgCálcio: 33mgFerro: 1mg
Palavras-Chave filetes de paloco, filetes de paloco no forno, paloco
Tags: filetes de palocopaloco
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