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Eis um prato muito interessante para os seus almoços ou jantares em ocasiões onde pretende reunir a família e amigos. A perca no forno com limão pode ter um efeito surpreendente se seguir as nossas informações.
Com várias hipóteses de tempero a perca no forno com limão é uma receita que pode colocar em prática com alguma facilidade, mas que não deixa de ter muito sabor e apelo para o paladar. Verifique e converta-se à nossa proposta.
Perca no forno com limão
Com esta receita pode aproveitar para ter a família à mesa com um prato muito saudável. Veja a nossa proposta de perca no forno com limão e avance.
Ingredientes
- 3 postas de perca frescas
- 2 dentes de alho
- qb de sal
- qb de pimenta
- qb de azeite
- qb de sumo de limão
Preparação
- Tempere a perca com sal, pimenta, alho picado e sumo de limão.
- Deixe marinar durante 1 hora.
- Pré-aqueça o forno nos 180 ºC.
- Coloque num tabuleiro de ir ao forno, regue generosamente com azeite e confecione durante 30 minutos.
- Sirva
Dicas
- Pode acrescentar louro ao tempero.
- O alho deve ser bem picado.
- Se gostar acrescente também um toque de piripiri.
- Antes de ir ao forno pode também adicionar cebola às rodelas no tabuleiro.
- Sirva com batatinhas assadas no forno ou com batata cozida.
Dados Nutricionais
Serving: 100gCalorias: 158kcalHidratos de Carbono: 1gProteínas: 33gGordura: 2gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gColesterol: 153mgSódio: 106mgPotássio: 465mgFibras: 1gAçúcar: 1gVitamina A: 51IUVitamina C: 4mgCálcio: 140mgFerro: 2mg
