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Início Peixe e marisco

Pescada de cebolada no forno

Se quer um belo prato de aconchego temos a sugestão ideal: pescada de cebolada no forno, numa receita simples, rápida e fácil de fazer.

RRL por RRL
1 de Outubro, 2021
em Peixe e marisco
0
Pescada de cebolada no forno

Pescada de cebolada no forno

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Na opção que apresentamos trazemos um prato muito guloso, que certamente ficará na retina para fazer várias vezes. A pescada de cebolada no forno tem muito sabor, e é adequada a miúdos e graúdos.

Sendo uma excelente forma de comer peixe, os ingredientes que apresentamos são muito fáceis e simples de reunir, pelo que as vantagens não acabam. Prove a nossa pescada de cebolada no forno.

Pescada de cebolada no forno

Pescada de cebolada no forno

Se quer um belo prato de aconchego temos a sugestão ideal: pescada de cebolada no forno, numa receita simples, rápida e fácil de fazer.
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Preparação 10 minutes mins
Cozedura 40 minutes mins
Tempo Total 50 minutes mins
Refeição Prato Principal
Cozinha Portuguesa
Doses 4
Calorias 92 kcal

Ingredientes
  

  • 4 postas de pescada
  • 2 cebolas
  • 3 dentes de alho
  • 6 tiras de pimento vermelho
  • 50 ml de polpa de tomate
  • qb de azeite
  • qb de sal
  • qb de pimenta

Preparação
 

  • Comece por temperar a pescada com sal.
  • Numa frigideira coloque o azeite, a pimenta, a cebola às rodelas e o alho picado.
  • Cozinhe em lume brando, e quando estiver no ponto acrescente o tomate.
  • Continue a confeccionar até apurar.
  • Transfira parte desse conteúdo para um tabuleiro de ir ao forno. Em cima coloque a pescada e regue com o restante preparado.
  • Confecione em forno pré-aquecido a 180ºC durante 40 minutos.
  • Sirva.

Dicas

  • No tempero tem a opção de colocar louro.
  • Pode optar por pescada congelada.
  • A polpa de tomate pode ser substituída por tomate pelado sem sementes.
  • Acompanhe com batata cozida.
  • Um vinho branco Marquês de Borba é a nossa sugestão de néctar.

Dados Nutricionais

Serving: 200gCalorias: 92kcalHidratos de Carbono: 19gProteínas: 3gGordura: 1gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gSódio: 109mgPotássio: 596mgFibras: 5gAçúcar: 11gVitamina A: 5781IUVitamina C: 235mgCálcio: 34mgFerro: 1mg
Palavras-Chave pescada, pescada de cebolada, pescada de cebolada no forno
Tags: pescadapescada de cebolada
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