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Esta opção pode resolver-lhe muitos problemas. A quiche de delícias do mar é adequada para imensas ocasiões, de eventos a refeições mais ligeiras, passando por alturas onde quer um snack mais substancial.
Veja a nossa sugestão de preparação e ponha mãos à obra, pois esta é daquelas receitas que terá sempre aproveitamento. A quiche de delícias do mar pode certamente entrar no leque de pratos mais frequentes na sua cozinha.
Quiche de delícias do mar
Para ocasiões de festa, como entrada, refeição mais ligeira, snack, e muitas mais opções. A quiche de delícias do mar é uma receita de enorme versatilidade. Experimente.
Ingredientes
- 250 g de delícias do mar
- 1 embalagem de massa quebrada
- 3 ovos
- 50 g de milho doce
- 200 ml de natas
- 200 ml de leite
- qb de sal
- qb de pimenta
Preparação
- Pré-aqueça o forno nos 200 ºC.
- Bata os ovos.
- Adicione as natas e o leite e misture.
- Corte as delícias do mar e junte ao preparado e em seguida o milho doce escorrido.
- Tempere com sal e pimenta.
- Disponha a massa quebrada numa forma de fundo amovível.
- Transfira o preparado para o interior da forma forrado com a massa.
- Confecione durante 40 minutos.
- Retire, deixe arrefecer e desenforme.
- Sirva.
Dicas
- Para além dos ingredientes mencionados pode acrescentar outros, como miolo de camarão, alho-francês, bacon, cogumelos ou azeitonas.
- Nos temperos pode adicionar noz-moscada, cebolinho ou mesmo cebola.
- Se preferir utilize massa quebrada ao invés de massa folhada.
Dados Nutricionais
Serving: 100gCalorias: 534kcalHidratos de Carbono: 35gProteínas: 13gGordura: 39gGordura Saturada: 14gGordura Poliinsaturada: 4gGordura Monoinsaturada: 17gGordura Trans: 1gColesterol: 154mgSódio: 460mgPotássio: 300mgFibras: 1gAçúcar: 5gVitamina A: 607IUVitamina C: 1mgCálcio: 155mgFerro: 2mg
