Estamos a trabalhar para manter a linha de forma saudável e sem abdicar do que é bom. É isso que a salada de fruta colorida lhe proporciona. Neste caso vamos juntar o vermelho, com o verde com o amarelo.
Pode sempre pensar em outras combinações, mas as cores e nutrientes do morango, kiwi e manga, combinam na perfeição para esta salada de fruta colorida. Arrisque, veja as nossas dicas e repita quando quiser.
Salada de fruta colorida
Nesta opção tem uma sugestão saudável, económica e muito saborosa. Experimente a nossa salada de fruta colorida.
Ingredientes
- 1 manga
- 3 kiwis
- 400 g de morangos
Preparação
- Lave, descasque e corte em pedacinhos todas as frutas.
- Misture num recipiente adequado.
- Envolva suavemente.
- Sirva.
Dicas
- Altere a quantidade de fruta de acordo com o seu gosto.
- Conserve no frio antes de servir.
- Se apreciar polvilhe com canela e algumas gotas de sumo de lima.
- Idealmente utilize fruta que não esteja verde, mas também não muito madura.
- Se quiser adoçar, utilize mel.
- Outra opção é acompanhar com frutos secos da sua preferência, ou mesmo com iogurte.
Dados Nutricionais
Serving: 100gCalorias: 209kcalHidratos de Carbono: 51gProteínas: 4gGordura: 2gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gSódio: 7mgPotássio: 906mgFibras: 10gAçúcar: 36gVitamina A: 1263IUVitamina C: 282mgCálcio: 90mgFerro: 1mg
