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Início Saladas

Salada de fruta colorida

Nesta opção tem uma sugestão saudável, económica e muito saborosa. Experimente a nossa salada de fruta colorida.

RRL por RRL
22 de Janeiro, 2022
em Saladas
0
Salada de fruta colorida

Salada de fruta colorida

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Estamos a trabalhar para manter a linha de forma saudável e sem abdicar do que é bom. É isso que a salada de fruta colorida lhe proporciona. Neste caso vamos juntar o vermelho, com o verde com o amarelo.

Pode sempre pensar em outras combinações, mas as cores e nutrientes do morango, kiwi e manga, combinam na perfeição para esta salada de fruta colorida. Arrisque, veja as nossas dicas e repita quando quiser.

Salada de fruta colorida

Salada de fruta colorida

Nesta opção tem uma sugestão saudável, económica e muito saborosa. Experimente a nossa salada de fruta colorida.
5 from 1 vote
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Preparação 15 mins
Cozedura 0 mins
Tempo Total 15 mins
Refeição Salada
Cozinha Contemporânea
Doses 2
Calorias 209 kcal

Ingredientes
  

  • 1 manga
  • 3 kiwis
  • 400 g de morangos

Preparação
 

  • Lave, descasque e corte em pedacinhos todas as frutas.
  • Misture num recipiente adequado.
  • Envolva suavemente.
  • Sirva.

Dicas

  • Altere a quantidade de fruta de acordo com o seu gosto.
  • Conserve no frio antes de servir.
  • Se apreciar polvilhe com canela e algumas gotas de sumo de lima.
  • Idealmente utilize fruta que não esteja verde, mas também não muito madura.
  • Se quiser adoçar, utilize mel.
  • Outra opção é acompanhar com frutos secos da sua preferência, ou mesmo com iogurte.

Dados Nutricionais

Serving: 100gCalorias: 209kcalHidratos de Carbono: 51gProteínas: 4gGordura: 2gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gSódio: 7mgPotássio: 906mgFibras: 10gAçúcar: 36gVitamina A: 1263IUVitamina C: 282mgCálcio: 90mgFerro: 1mg
Palavras-Chave salada de fruta
Tags: salada de fruta
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