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Não é nada difícil perceber as vantagens que a nossa salada de fruta fácil tem. A principal para nós é o sabor, mas a sua composição nutricional, rica em vitaminas e minerais é outro dos grandes aliados desta sugestão.
Para além disso, consegue ter um substituto claro de outras opções doces onde utiliza ingredientes menos aconselháveis. A salada de fruta simples e fácil permite ainda aproveitar a fruta que por vezes compra sem desperdício. Avance sem nenhuma culpa.
Salada de fruta simples e fácil
Para toda e qualquer altura tem aqui uma excelente opção para as suas refeições. Prove a nossa sala de fruta simples e fácil.
Ingredientes
- 1 manga
- 3 maçãs
- 1 lata de pêssego enlatado
- qb de canela
- qb de sumo de limão
Preparação
- Lave, descasque e corte em pedacinhos a manga e as maçãs.
- Abra a lata de pêssego e retire a fruta cortando-a aos pedaços. Reserve a calda.
- Misture as frutas num recipiente adequado.
- Acrescente a calda de pêssego.
- Envolva suavemente.
- Adicione canela e sumo de limão a gosto.
- Sirva.
Dicas
- Pode alterar a quantidade de fruta de acordo com o seu gosto.
- Para a maçã não oxidar pode adicionar algumas gotas de sumo de limão assim que descascar.
- Se apreciar pode substituir ou acrescentar frutas ao seu gosto.
Dados Nutricionais
Serving: 100gCalorias: 102kcalHidratos de Carbono: 27gProteínas: 1gGordura: 1gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gSódio: 2mgPotássio: 233mgFibras: 4gAçúcar: 21gVitamina A: 634IUVitamina C: 25mgCálcio: 14mgFerro: 1mg
