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Início Saladas

Salada de frutos silvestres

A salada de frutos silvestres é uma opção deliciosa, saudável e nutritiva para os dias mais quentes do Verão. Aprenda a fazê-la.

RRL por RRL
27 de Maio, 2023
em Saladas
0
Salada de frutos silvestres

Salada de frutos silvestres

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A salada de frutos silvestres é uma sobremesa deliciosa e saudável que é perfeita para os dias quentes de verão. Com uma combinação de morangos, mirtilos, framboesas e amoras, esta salada é rica em vitaminas e antioxidantes e tem um sabor doce e refrescante.

Mas a salada de frutos silvestres não é apenas uma sobremesa deliciosa. Ela também é muito versátil e pode ser servida de várias maneiras. Pode ser servida simples, com um pouco de mel e sumo de limão por cima, ou pode ser enriquecida com iogurte natural, nozes picadas ou granola. Aprenda a fazê-la com esta receita fácil e rápida.

Salada de frutos silvestres

Salada de frutos silvestres

A salada de frutos silvestres é uma opção deliciosa, saudável e nutritiva para os dias mais quentes do Verão. Aprenda a fazê-la.
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Preparação 15 minutes mins
Cozedura 0 minutes mins
Tempo Total 15 minutes mins
Refeição Salada
Cozinha Contemporânea
Doses 4
Calorias 147 kcal

Ingredientes
  

  • 1 chávena de morangos
  • 1 chávena de mirtilos
  • 1 chávena de framboesas
  • 1 chávena de amoras
  • 1 chávena de manga cortada em cubos
  • 1 chávena de ananás cortado em cubos
  • 2 colheres de sopa de mel
  • qb de sumo de limão

Preparação
 

  • Numa taça grande, misture todas as frutas.
  • Numa taça pequena, misture o mel e o sumo de limão.
  • Deite o molho de mel e limão sobre as frutas e misture para envolver.
  • Sirva de imediato ou guarde no frigorífico até estar pronto a servir.

Dicas

  • Experimente adicionar outras frutas à salada, como kiwi, banana, pêssego ou uvas. Isso aumentará a variedade de sabores e texturas na salada.
  • Adicione algumas folhas de hortelã picadas à salada para dar um toque de frescura. A hortelã combina muito bem com as frutas e dá um sabor refrescante à salada.
  • Para dar um toque crocante à salada, experimente adicionar algumas nozes ou amêndoas picadas. Isso adicionará uma textura crocante e um sabor agradável à salada.
  • Sirva a salada de frutas com uma colherada de iogurte natural por cima. O iogurte adicionará cremosidade à salada e combinará muito bem com o sabor das frutas.
  • Se preferir uma salada de frutas mais doce, experimente adicionar um pouco mais de mel ao molho ou polvilhe a salada com açúcar mascavado antes de servir.

Dados Nutricionais

Serving: 100gCalorias: 147kcalHidratos de Carbono: 38gProteínas: 2gGordura: 0.5gGordura Saturada: 0.1gGordura Poliinsaturada: 0.1gGordura Monoinsaturada: 0.1gSódio: 3mgPotássio: 340mgFibras: 4gAçúcar: 30gVitamina A: 693IUVitamina C: 129mgCálcio: 36mgFerro: 1mg
Palavras-Chave salada de fruta, salada de frutos silvestres
Tags: salada de fruta
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