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Salada de quinoa | Ruralea
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Início Saladas

Salada de quinoa

A salada de quinoa tem o dom de agradar a todos os paladares e é perfeita como refeição leve num dia quente de Verão.

RRL por RRL
23 de Junho, 2024
em Saladas
0
Salada de quinoa

Salada de quinoa

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Tempo35 minutos minutos
Calorias53kcal
Doses4

INGREDIENTES

  • 1 chávena de quinoa
  • 2 chávenas de água
  • 1 pepino
  • 2 tomates médios
  • 1 pimento vermelho
  • 1 lata de feijão preto aprox. 400g
  • 1 cebola roxa pequena
  • 1 cenoura
  • 1/4 chávena de coentros frescos picados
  • 1/4 chávena de salsa fresca picada
  • 3 colheres de sopa de azeite
  • Sumo de 1 limão
  • Sal e pimenta a gosto

PREPARAÇÃO

  • Lave bem a quinoa em água corrente.
  • Coloque-a numa panela com as duas chávenas de água. Leve ao lume e deixe ferver.
  • Reduza o lume, tape a panela e deixe cozinhar durante cerca de 15 minutos. Retire do lume e deixe arrefecer.
  • Lave e corte o pepino e os tomates em cubos pequenos.
  • Corte o pimento em tiras finas e a cenoura em rodelas finas ou rale-a.
  • Pique a cebola roxa em pedaços pequenos.
  • Escorra e lave o feijão preto. Reserve.
  • Numa taça grande, misture a quinoa cozida com os vegetais cortados, o feijão preto, os coentros e a salsa picados.
  • Prepare o molho misturando o azeite, o sumo de limão, o sal e a pimenta a gosto. Mexa bem para emulsionar.
  • Regue a salada com o molho preparado e envolva bem todos os ingredientes.
  • Sirva a salada de imediato ou leve ao frigorífico durante uma hora para que os sabores se misturem melhor.
Tags: saladasalada de quinoa
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