Para quem julga que não é fácil adotar hábitos de alimentação saudável, trazemos uma sugestão que prova precisamente o contrário. O smoothie de morango e banana torna mais simples e saudável a sua alimentação.
Embora a nossa sugestão seja começar o dia com este smoothie de morango e banana, pode avançar com toda a confiança e sem culpas em qualquer altura do dia. Chama-se a isto prazer sem culpa.
Smoothie de morango e banana
São muitas as opções saudáveis que pode ponderar para equilibrar a sua dieta. Aqui apresentamos uma deliciosa. Prove o nosso smoothie de morango e banana.
Ingredientes
- 1 iogurte natural
- 10 morangos
- 1 banana
- qb de gelo
- qb de água
Preparação
- Lave, descasque e corte em pedacinhos os morangos e a banana.
- Transfira para o liquidificador.
- Acrescente o iogurte, o gelo e a água.
- Triture até obter um preparado homogéneo.
- Sirva.
Dicas
- Pode equilibrar a quantidade de fruta de acordo com o seu gosto.
- Ao invés de iogurte natural pode utilizar iogurte grego.
- A quantidade de água deve ser regulada de acordo com o seu gosto, de modo a obter um preparado mais ou menos líquido.
- Este preparado pode ser adocicado com mel.
- Outra opção é adicionar flocos de aveia.
Dados Nutricionais
Serving: 100gCalorias: 72kcalHidratos de Carbono: 18gProteínas: 1gGordura: 1gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gColesterol: 1mgSódio: 1mgPotássio: 304mgFibras: 3gAçúcar: 10gVitamina A: 45IUVitamina C: 40mgCálcio: 13mgFerro: 1mg
