São nutrientes de excelência que vai conseguir retirar desta bebida. O sumo de laranja com mamão reconforta o espírito e a alma e o melhor é que pode fazê-lo sem culpas de qualquer espécie.
Trata-se de obter o maior partido possível de duas frutas que não são nada difíceis de manusear e cujo sabor combina na perfeição. Veja ainda as nossas dicas e prove o sumo de laranja com mamão.
Sumo de laranja com mamão
Este sumo de laranja com mamão vai certamente agradar-lhe. Aprenda a fazê-lo com esta receita simples, fácil e rápida.
Ingredientes
- 3 laranjas
- 400 g de mamão descascado e sem sementes
- qb de gelo
Preparação
- Esprema o sumo de 3 laranjas. Reserve.
- Parta o mamão em pedaços e coloque no liquidificador. Reduza-o a “puré”.
- Acrescente o sumo de laranja e torne a bater até homogeneizar.
- Sirva com gelo.
Dicas
- Pode optar por colocar um pouco de água no sumo, se quiser controlar a espessura.
- O gelo pode ser batido no liquidificador, juntamente com o sumo.
- Experimente aromatizar com um pouco de hortelã.
Dados Nutricionais
Serving: 250mlCalorias: 178kcalHidratos de Carbono: 45gProteínas: 3gGordura: 1gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gSódio: 16mgPotássio: 720mgFibras: 8gAçúcar: 34gVitamina A: 2342IUVitamina C: 226mgCálcio: 119mgFerro: 1mg
