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Início Vegetariana

Brócolos no forno

Não será difícil ficar fã desta sugestão. A receita é fácil, rápida e muito simples. Prove os nossos brócolos no forno.

RRL por RRL
13 de Julho, 2021
em Vegetariana
0
Brócolos no forno

Brócolos no forno

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Este prato de brócolos no forno tem muitas vantagens. Desde logo o facto de ser pouco rico em açúcares e apresentar riqueza nutricional em outros componentes benéficos, o que se traduz numa opção pouco calórica.

O ingrediente fundamental sã os brócolos, mas com as nossas notas conseguirá perceber que daqui podem resultar combinações muito interessantes. Não hesite e torne os brócolos no forno um dos seus pratos ou acompanhamentos de eleição.

Brócolos no forno

Brócolos no forno

Não será difícil ficar fã desta sugestão. A receita é fácil, rápida e muito simples. Prove os nossos brócolos no forno.
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Preparação 10 mins
Cozedura 10 mins
Tempo Total 20 mins
Refeição Acompanhamento
Cozinha Vegetariana
Doses 2
Calorias 85 kcal

Ingredientes
  

  • 500 g de brócolos
  • qb de azeite
  • qb de alho em pó
  • qb de sal
  • qb de pimenta

Preparação
 

  • Coloque os brócolos num tabuleiro com papel vegetal.
  • Tempere com azeite e alho em pó, bem como com um pouco de sal e pimenta.
  • Coloque no forno pré-aquecido a 180ºC durante 10 minutos.
  • Sirva

Dicas

  • Se apreciar utilize também orégãos no tempero.
  • No final pode polvilhar com queijo mozzarella com os brócolos ainda quentes.
  • A variedade de queijo pode ser adaptada ao seu gosto. Parmesão é igualmente boa opção.

Dados Nutricionais

Serving: 200gCalorias: 85kcalHidratos de Carbono: 17gProteínas: 7gGordura: 1gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gSódio: 83mgPotássio: 790mgFibras: 7gAçúcar: 4gVitamina A: 1558IUVitamina C: 223mgCálcio: 118mgFerro: 2mg
Palavras-Chave brócolos, brócolos no forno
Tags: brócolos no forno
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