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Este prato de brócolos no forno tem muitas vantagens. Desde logo o facto de ser pouco rico em açúcares e apresentar riqueza nutricional em outros componentes benéficos, o que se traduz numa opção pouco calórica.
O ingrediente fundamental sã os brócolos, mas com as nossas notas conseguirá perceber que daqui podem resultar combinações muito interessantes. Não hesite e torne os brócolos no forno um dos seus pratos ou acompanhamentos de eleição.
Brócolos no forno
Não será difícil ficar fã desta sugestão. A receita é fácil, rápida e muito simples. Prove os nossos brócolos no forno.
Ingredientes
- 500 g de brócolos
- qb de azeite
- qb de alho em pó
- qb de sal
- qb de pimenta
Preparação
- Coloque os brócolos num tabuleiro com papel vegetal.
- Tempere com azeite e alho em pó, bem como com um pouco de sal e pimenta.
- Coloque no forno pré-aquecido a 180ºC durante 10 minutos.
- Sirva
Dicas
- Se apreciar utilize também orégãos no tempero.
- No final pode polvilhar com queijo mozzarella com os brócolos ainda quentes.
- A variedade de queijo pode ser adaptada ao seu gosto. Parmesão é igualmente boa opção.
Dados Nutricionais
Serving: 200gCalorias: 85kcalHidratos de Carbono: 17gProteínas: 7gGordura: 1gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gSódio: 83mgPotássio: 790mgFibras: 7gAçúcar: 4gVitamina A: 1558IUVitamina C: 223mgCálcio: 118mgFerro: 2mg
