Frango guisado fácil e rápido
Uma receita saborosa e muito prática. Experimente o frango guisado fácil e rápido.
Ingredientes
- 500 g de bifes de frango
- 1 dente de alho
- 1 cebola
- 300 g de grão cozido
- 2 tomates sem pele e sem sementes
- Q.b. de sal
- Q.b. de pimenta
- Q.b. de azeite
- Q.b. de coentros
- 200 ml de água
Preparação
- Numa frigideira coloque um pouco de azeite e aqueça.
- Introduza o frango partido aos pedacinhos e tempere com sal e pimenta. Confecione um pouco.
- Acrescente a cebola e o alho picado e envolva. Deixe confecionar mais um pouco.
- Acrescente o grão escorrido e o tomate. Torne a envolver e retifique o tempero.
- Se necessário acrescente um pouco de água. Deixe apurar.
- Polvilhe com coentros.
- Sirva.
Dados Nutricionais
Serving: 200gCalorias: 146kcalHidratos de Carbono: 26gProteínas: 8gGordura: 2gGordura Saturada: 0.2gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 0.5gSódio: 12mgPotássio: 407mgFibras: 7gAçúcar: 6gVitamina A: 533IUVitamina C: 12mgCálcio: 52mgFerro: 2mg
