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Início Peixe e marisco

Garoupa no forno

As receitas com este peixe são sempre excelentes. Por isso não deixe de experimentar a garoupa no forno. Vai ficar fã.

RRL por RRL
18 de Abril, 2022
em Peixe e marisco
0
Garoupa no forno

Garoupa no forno

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Para situações onde quer um prato de peixe que não desilude ninguém, aconselhamos esta garoupa no forno. Vai apelar aos sentidos e deixá-los despertos para o que é realmente bom à mesa.

Isto porque a garoupa no forno tem um sabor, uma textura e um aroma imperdível. A forma como lhe apresentamos esta iguaria resulta num prato delicioso. Por isso avance e torne-se fã desta maravilha.

Garoupa no forno

Garoupa no forno

As receitas com este peixe são sempre excelentes. Por isso não deixe de experimentar a garoupa no forno. Vai ficar fã.
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Preparação 15 mins
Cozedura 45 mins
Tempo Total 1 hr
Refeição Prato Principal
Cozinha Portuguesa
Doses 3
Calorias 1061 kcal

Ingredientes
  

  • 3 postas de garoupa
  • 600 g de batatas
  • ½ pimento vermelho
  • 1 cebola
  • 2 tomates sem pele e sem sementes
  • 2 colheres de sopa de polpa de tomate
  • 2 dentes de alho
  • 150 ml de vinho branco
  • qb de azeite
  • qb de sal
  • qb de pimenta

Preparação
 

  • Pré-aqueça o forno nos 180 ºC.
  • Comece por temperar as postas de garoupa com sal e pimenta. Reserve.
  • No fundo de um tabuleiro de forno coloque azeite, cebola em meias-luas, o pimento às tiras, alho picado e o tomate em pedaços.
  • Coloque as postas de garoupa por cima e regue com vinho branco, a polpa de tomate, e mais um fio de azeite.
  • À volta disponha as batatas às rodelas.
  • Confecione durante 45 a 50 minutos.
  • Sirva.
  • Notas:

Dicas

  • Corte as batatas com pelo menos 1 dedo de espessura.
  • Se preferir cozinhe a garoupa inteira com alguns golpes.
  • Algumas rodelas de chouriço podem deixar o prato ainda mais saboroso, bem como uma folha de louro no tempero.
  • Também pode acompanhar com uma salada mista.
  • Sirva polvilhado com salsa ou coentros.

Dados Nutricionais

Serving: 100gCalorias: 1061kcalHidratos de Carbono: 45gProteínas: 180gGordura: 10gGordura Saturada: 2gGordura Poliinsaturada: 3gGordura Monoinsaturada: 2gColesterol: 333mgSódio: 498mgPotássio: 5525mgFibras: 6gAçúcar: 7gVitamina A: 2599IUVitamina C: 79mgCálcio: 293mgFerro: 10mg
Palavras-Chave garoupa, garoupa no forno
Tags: garoupagaroupa no forno
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