Pasta de atum
Uma receita que dá uma ótima entrada ou a base de um prato principal. Veja bem esta pasta de atum e delicie-se.
Ingredientes
- 360 g de atum
- 1/2 cebola
- 1 cenoura
- 50 g de azeitonas às rodelas
- 60 g de maionese
- 15 g de mostarda
- Q.b. de sal
- Q.b. de pimenta
Preparação
- Coloque as latas de atum a escorrer.
- Pique a cebola e rale a cenoura para um recipiente adequado.
- Esmague o atum e transfira para o recipiente onde tem a cebola e a cenoura.
- Acrescente a maionese e a mostarda. Envolva bem.
- Junte as azeitonas e torne a envolver.
- Tempere com sal e pimenta a gosto.
- Sirva.
Dados Nutricionais
Serving: 100gCalorias: 215kcalHidratos de Carbono: 4gProteínas: 18gGordura: 14gGordura Saturada: 2gGordura Poliinsaturada: 7gGordura Monoinsaturada: 4gGordura Trans: 0.03gColesterol: 39mgSódio: 540mgPotássio: 241mgFibras: 1gAçúcar: 2gVitamina A: 2661IUVitamina C: 2mgCálcio: 34mgFerro: 2mg
