Salada de atum
Aqui está uma receita que pode fazer muitas vezes, pois é sempre deliciosa. Avance para a salada de atum.
Ingredientes
- 480 g de atum
- 1 cebola
- 2 tomates
- 1 cenoura
- 1/2 pepino
- Q.b. de azeite
- Q.b. de vinagre
- Q.b. de sal
- Q.b. de pimenta
Preparação
- Escorra as latas de atum e transfira-o para um recipiente apropriado.
- Misture o atum com a cebola picada e o tomate sem sementes partido aos pedaços.
- Descasque a cenoura e o pepino.
- Rale a cenoura e parta o pepino aos pedaços.
- Coloque a cenoura ralada e o pepino aos pedaços no recipiente com o atum. Misture.
- Tempere com azeite, vinagre, sal e pimenta a gosto.
- Sirva.
Dados Nutricionais
Serving: 200gCalorias: 341kcalHidratos de Carbono: 7gProteínas: 24gGordura: 1gGordura Saturada: 0.3gGordura Poliinsaturada: 0.4gGordura Monoinsaturada: 0.2gGordura Trans: 0.003gColesterol: 43mgSódio: 278mgPotássio: 497mgFibras: 2gAçúcar: 4gVitamina A: 3156IUVitamina C: 13mgCálcio: 44mgFerro: 2mg
