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Início Saladas

Salada de folhas verdes

Pode funcionar como refeição ou acompanhamento, mas é sempre excelente. Veja a nossa salada de folhas verdes.

RRL por RRL
8 de Julho, 2023
em Saladas
0
Salada de folhas verdes

Salada de folhas verdes

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Nesta proposta tem muitas possibilidades que estão relacionadas com a sua escolha para os ingredientes. A salada de folhas verdes tem uma base lógica, mas depois o céu é o limite.

Por isso, veja a nossa sugestão e fique com a certeza de que deve apostar nesta maravilha. Com a salada de folhas verdes tem sempre a oportunidade de comer com prazer e sem culpa.

Salada de folhas verdes

Salada de folhas verdes

Pode funcionar como refeição ou acompanhamento, mas é sempre excelente. Veja a nossa salada de folhas verdes.
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Preparação 10 minutes mins
Cozedura 0 minutes mins
Tempo Total 10 minutes mins
Refeição Entradas e Petiscos
Cozinha Contemporânea
Doses 4
Calorias 182 kcal

Ingredientes
  

  • 300 g de folhas de alface
  • 100 g de folhas de rúcula
  • 25 g de coentros
  • Q.b. de sal
  • Q.b. de pimenta
  • Q.b. de azeite
  • Q.b. de vinagre balsâmico
  • 100 g de nozes

Preparação
 

  • Lave bem todas as folhas verdes e pique-as para uma tigela adequada onde preparar a salada.
  • Junte as nozes.
  • Tempere com azeite e vinagre balsâmico.
  • Em seguida acrescente sal e pimenta a gosto.
  • Sirva.

Dicas

  • Esta salada é a base onde pode juntar muitos ingredientes: de tomate a milho, passando pelo tipo de queijo que mais apreciar.
  • Mesmo no domínio das folhas verdes tem muitas outras opções: endívias é uma das possibilidades.
  • Tanto dá para compor uma refeição principal, como para um excelente acompanhamento. 

Dados Nutricionais

Serving: 100gCalorias: 182kcalHidratos de Carbono: 7gProteínas: 6gGordura: 17gGordura Saturada: 2gGordura Poliinsaturada: 12gGordura Monoinsaturada: 2gSódio: 31mgPotássio: 381mgFibras: 3gAçúcar: 2gVitamina A: 6574IUVitamina C: 13mgCálcio: 96mgFerro: 2mg
Palavras-Chave Salada de folhas verdes
Tags: Salada de folhas verdes
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