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Início Saladas

Salada de grão de bico com abacate

Esta é uma refeição refrescante e inovadora ideal para os dias de Verão. Aprenda a fazer salada fria de grão de bico com abacate.

RRL por RRL
9 de Março, 2023
em Saladas
0
Salada fria de grão de bico com abacate

Salada fria de grão de bico com abacate

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A salada fria de grão de bico com abacate é uma sugestão pouco usual mas que facilmente conquista os paladares até das pessoas mais exigentes. Trata-se de uma receita simples e ideal para um dia quente de verão e pode ser guardada no frigorífico e ser consumida mais tarde.

Outro pormenor que a torna ainda mais apetecível é que os seus ingredientes podem ser alterados e adaptados ao seu gosto pessoal. Aprenda fazer uma deliciosa salada de grão de bico com abacate com esta receita rápida e fácil.

Salada fria de grão de bico com abacate

Salada fria de grão de bico com abacate

Esta é uma refeição refrescante e inovadora ideal para os dias de Verão. Aprenda a fazer salada fria de grão de bico com abacate.
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Preparação 15 mins
Cozedura 0 mins
Tempo Total 15 mins
Refeição Salada
Cozinha Contemporânea
Doses 2
Calorias 200 kcal

Ingredientes
  

  • 1 lata de grão-de-bico
  • 1 abacate maduro picado
  • 1 tomate picado
  • ½ cebola roxa picada
  • ¼ chávena de azeite extra-virgem
  • 1 limão (sumo)
  • qb de sal
  • qb de pimenta

Preparação
 

  • Numa taça grande, misture o grão-de-bico escorrido com o abacate picado, o tomate picado e a cebola roxa picada.
  • Numa taça pequena, misture o azeite extra-virgem com o sumo de limão. Tempere com sal e pimenta a gosto.
  • Deite o molho sobre a salada e misture bem para cobrir todos os ingredientes.
  • Sirva imediatamente ou guarde no frigorífico até servir.

Dicas

  • Em vez de um tomate normal, pode optar por tomates cherry cortados em metades.
  • Para um dose extra de sabor, polvilhe com um pouco de queijo feta esfarelado. Pode utilizar outros queijos partidos em cubos.
  • Se quiser adicionar uma toque mais fresco, polvilhe com salsa picada.
  • É possível juntar sementes de girassol ou de abóbora para obter um resultado mais denso e crocante. 

Dados Nutricionais

Serving: 100gCalorias: 200kcalHidratos de Carbono: 19gProteínas: 3gGordura: 15gGordura Saturada: 2gGordura Poliinsaturada: 2gGordura Monoinsaturada: 10gSódio: 12mgPotássio: 749mgFibras: 9gAçúcar: 5gVitamina A: 672IUVitamina C: 49mgCálcio: 39mgFerro: 1mg
Palavras-Chave salada, salada de grão de bico, salada de grão de bico com abacate, salada fria
Tags: saladas frias
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