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Porquê complicar quando pode ser fácil ter êxito na cozinha? De facto é isso que pode conseguir com as delícias do mar panadas que são interessantes e deliciosas.
Com pouco esforço e de forma económica pode ter uma receita na mesa que estamos certos agradará a miúdos e graúdos. Ponha esta preparação de delícias do mar panadas em prática e comprove.
Delícias do mar panadas
Um petisco ou entrada fácil e delicioso. Prove as delícias do mar panadas.
Ingredientes
- 200 g de delícias do mar
- 2 ovos
- Q.b. farinha
- Q.b. de pão ralado
- Q.b. de óleo
Preparação
- Comece por colocar em pratos individuais a farinha, os ovos batidos e o pão ralado.
- Passe as delícias do mar pela farinha, pelo ovo e pelo pão ralado.
- Frite numa frigideira com óleo quente.
- Retire para papel absorvente.
- Sirva.
Dicas
- Adapte a quantidade ao que necessitar.
- Sirva com rodelas de limão e maionese.
- Pode acompanhar com arroz e salada e ter uma boa refeição.
Dados Nutricionais
Serving: 100gCalorias: 79kcalHidratos de Carbono: 1gProteínas: 8gGordura: 5gGordura Saturada: 2gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 2gGordura Trans: 1gColesterol: 164mgSódio: 380mgPotássio: 147mgAçúcar: 1gVitamina A: 242IUCálcio: 55mgFerro: 1mg
