• Carnes
  • Peixe e marisco
  • Sobremesas
  • Entradas e petiscos
  • Saladas
  • Sopas
  • Vegetariana
  • Blog
Domingo, Junho 26, 2022
Ruralea
  • Carnes
  • Peixe e marisco
  • Sobremesas
  • Entradas e petiscos
  • Saladas
  • Sopas
  • Vegetariana
  • Blog
Sem resultados
Ver todos os resultados
Ruralea
  • Carnes
  • Peixe e marisco
  • Sobremesas
  • Entradas e petiscos
  • Saladas
  • Sopas
  • Vegetariana
  • Blog
Sem resultados
Ver todos os resultados
Plugin Install : Cart Icon need WooCommerce plugin to be installed.
Ruralea
Sem resultados
Ver todos os resultados
Início Vegetariana

Esparguete com cogumelos e espinafres

Tem aqui um prato fresco e delicioso, que também é fácil e rápido de preparar. Prove a nossa receita de esparguete com cogumelos e espinafres.

RRL por RRL
13 de Agosto, 2021
em Vegetariana
0
Esparguete com cogumelos e espinafres

Esparguete com cogumelos e espinafres

Partillhar no FacebookGuardar no Pinterest

ArtigosRelacionados

Francesinha vegetariana

Francesinha vegetariana

1 de Maio, 2022
Paté de beterraba

Paté de beterraba

27 de Abril, 2022
Paté de cenoura

Paté de cenoura

15 de Abril, 2022
Alho francês à Brás

Alho francês à Brás

3 de Abril, 2022

O esparguete com cogumelos e espinafres é um prato simples de confecionar e que tem muito equilíbrio nos ingredientes de que necessita. Veja a nossa sugestão de preparação e as respetivas notas e comprove.

Na opção que apresentamos tem ainda a vantagem de poder adicionar ingredientes vegetais, ou mesmo de outra espécie, dando largas à criatividade de forma simples. É assim a esparguete com cogumelos e espinafres.

Esparguete com cogumelos e espinafres

Esparguete com cogumelos e espinafres

Tem aqui um prato fresco e delicioso, que também é fácil e rápido de preparar. Prove a nossa receita de esparguete com cogumelos e espinafres.
5 from 1 vote
Imprimir receita Guardar no Pinterest
Preparação 10 mins
Cozedura 15 mins
Tempo Total 25 mins
Refeição Prato Principal
Cozinha Contemporânea
Doses 4
Calorias 405 kcal

Ingredientes
  

  • 300 g de esparguete
  • 150 g de cogumelos laminados
  • 150 g de espinafres
  • 100 g de ananás aos pedaços
  • 1 dente de alho
  • 200 ml de natas
  • qb de sal
  • qb de pimenta

Preparação
 

  • Coza a massa de acordo com as instruções. Reserve.
  • Numa frigideira com um fio de azeite aloure o alho e coloque os cogumelos. Deixe confecionar até perderem um pouco de água e acrescente os espinafres.
  • Quando estiver confecionado a seu gosto junte com a massa e envolva e em seguida acrescente as natas e torne a envolver.
  • Deixe que cozinhe um pouco em lume baixo e por último acrescente o ananás, apagando o fogão de seguida.
  • Sirva.

Dicas

  • Pode optar por cozinhar o ananás mais um pouco. Se assim for, acrescente-o na frigideira após os espinafres.
  • Este prato pode ser confecionado utilizando outro tipo de massa.
  • As natas podem ser Light, para tornar o prato menos calórico.
  • Decore com coentros e com frutos secos.
  • Acompanhe com um chá gelado ao seu gosto.

Dados Nutricionais

Serving: 200GCalorias: 405kcalHidratos de Carbono: 64gProteínas: 13gGordura: 11gGordura Saturada: 6gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 3gColesterol: 26mgSódio: 76mgPotássio: 597mgFibras: 4gAçúcar: 7gVitamina A: 3842IUVitamina C: 24mgCálcio: 114mgFerro: 2mg
Palavras-Chave esparguete, esparguete com cogumelos, esparguete com cogumelos e espinafres
Tags: espargueteesparguete com cogumelos
PartilharPin28EnviarEnviarTweet
Artigo Anterior

Mousse de abacaxi

Próximo Artigo

Esparguete à Carbonara simples e rápida

RRL

RRL

Próximo Artigo
Esparguete à Carbonara simples e rápida

Esparguete à Carbonara simples e rápida

Chá gelado de hortelã

Chá gelado de hortelã

Costeletas à salsicheiro

Costeletas à salsicheiro

Deixe uma resposta Cancelar resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Fica a saber como são processados os dados dos comentários.

Plugin Install : Widget Tab Post needs JNews - View Counter to be installed
  • Virais
  • Comentários
  • Últimos
Chá de limão com alho

Chá de limão com alho: um aliado poderoso contra a gripe

11 de Março, 2021
Tarte de nata com massa quebrada

Tarte de nata com massa quebrada

22 de Janeiro, 2021
Pão recheado com bacon

Pão recheado com bacon

28 de Janeiro, 2021
Pernas de frango no forno estaladiças

Pernas de frango no forno estaladiças

26 de Janeiro, 2021
Bolo de bolacha com natas

Bolo de bolacha com natas

4
Lombo de porco assado no forno

Lombo de porco assado no forno

2
Pataniscas de bacalhau estaladiças

Pataniscas de bacalhau estaladiças

2
Folar alentejano

Folar alentejano

2
Chá de hibisco com cavalinha

Chá de hibisco com cavalinha

26 de Junho, 2022
Chá de gengibre e canela

Chá de gengibre e canela

26 de Junho, 2022
Chá de camomila com gengibre

Chá de camomila com gengibre

26 de Junho, 2022
Bolo de iogurte grego

Bolo de iogurte grego

26 de Junho, 2022
Ruralea

Categorias

  • Carnes
  • Peixe e marisco
  • Sobremesas
  • Entradas e petiscos
  • Saladas
  • Sopas
  • Vegetariana
  • Blog

Redes Sociais

Sem resultados
Ver todos os resultados
  • Carnes
  • Peixe e marisco
  • Sobremesas
  • Entradas e petiscos
  • Saladas
  • Sopas
  • Vegetariana
  • Blog

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In