O atum em lata é um daqueles ingredientes que todos temos na despensa de casa para utilizar na preparação de refeições fáceis, rápidas e saudáveis. No entanto, a falta de imaginação pode impedir-nos de aproveitar todo o potencial do atum como ingrediente.
Existem muitas receitas com atum que são fáceis e rápidas de preparar. E a grande maioria delas são também bastante saudáveis. Descubra algumas das melhores e mais originais.
1. Massa com atum e milho
Uma versão prática, mas igualmente saborosa de massa com atum e milho. De forma simples e com a vantagem de não sair da linha trazemos-lhe este prato que certamente vai gostar de preparar.
2. Pataniscas de atum
Se é uma daquelas pessoas que sofre na hora de pensar em acompanhamentos originais para o almoço, então esta receita é para si. As pataniscas de atum ficam bem com arroz, salada ou até massa. Além disso, são simples e rápidas de fazer.
3. Massa com atum e ovo
Se é daquelas que nunca tem tempo para fazer comidas saudáveis… esta receita é para si. Esqueça a ideia de que apenas é possível fazer fritos se tiver pouco tempo. A massa com atum e ovo é rápida e, acima de tudo, saudável. É uma refeição ideal para quando tem pouco tempo para cozinhar.
4. Arroz de atum
Eis uma forma fácil, rápida e muito saborosa de degustar um dos ingredientes mais famosos da culinária portuguesa. O arroz de atum tem de tudo isso um pouco, o que o torna um óptimo elemento para constar na sua ementa.
5. Atum à Brás
Desde que o senhor Brás criou o seu famoso bacalhau que são cada vez mais as variantes desta famosa receita. Pode ser feita com bacalhau, com galinha e até com atum. Descubra como fazer um saboroso atum à Brás!
6. Bife de atum à Algarvia
Talvez não seja dos pratos mais famosos e que mais vezes coloca na sua mesa, mas, muito provavelmente, não sabe o que está a perder. O bife de atum à algarvia pode, de facto, conquistar por muitos motivos.
7. Massa com atum no forno
Vamos admitir: esta é uma daquelas receitas para fazer quando não está para se cansar ou tem pouca imaginação. E qual é o mal disso? 🙂 O que importa é que seja do agrado de toda a gente, certo? Assim é a massa com atum no forno.
8. Salada de atum com feijão frade
Existem diversas formas de fazer salada de atum com feijão frade, usando ingredientes como milho, tomate e bacalhau. Todas estas versões são muito rápidas de se fazerem e dão origem a uma salada cheia de sabor e perfeita tanto para dias de calor como para dias de chuva, em que apenas queremos comer algo de reconfortante.
9. Atum à Gomes de Sá
Não é um prato provável, mas acreditamos que ficará fã da receita que lhe apresentamos de Atum à Gomes de Sá. Fica pronta em pouco tempo e pode tornar-se um dos seus pratos prediletos.
10. Massa com atum e natas
Se está à procura de uma daquelas receitas que permitem uma refeição rápida quando a imaginação é pouca, chegou ao sítio certo. 🙂 Este prato de massa com atum e natas é muito simples e fácil de preparar e é feito com ingredientes que quase sempre temos em casa.
11. Massa gratinada com atum
Não será difícil criar apreciadores deste prato, pois a massa gratinada com atum tem todas as qualidades para satisfazer miúdos e graúdos. Veja a nossa sugestão e perceba que com poucos ingredientes criará um pitéu.
12. Wraps de atum
Não é de hoje que sabemos que uma refeição rápida e saborosa pode dar muito que pensar. Mas com a solução que hoje apresentamos, os wraps de atum, temos grande parte do problema resolvido.
13. Bolinhos de atum
Com esta sugestão pode ficar com uma excelente alternativa para entrada, almoços, jantares e muito mais situações. Os bolinhos de atum dão-lhe muitas hipóteses para fazer sucesso junto dos seus.
14. Salada de atum saudável
Arriscamos dizer que não há praticamente casa em Portugal que não tenha as tradicionais latas de atum na despensa, para ocasiões em que precisamos de fazer algo mais rápido ou temos convidados de última hora.
15. Hambúrguer de atum
Geralmente, os hambúrgueres que consumimos são feitos de carne picada. Mas as hambúrgueres diferenciadas são cada vez mais populares, já que nos permitem fazer refeições ainda mais nutritivas e completas, sem perder a rapidez do preparo do prato.
